Sulle endale
Selgus. Ühendus. Liikumine.
Mis siis, kui sa ei peagi veel teadma, mida sa tahad?
Võib-olla tunned lihtsalt, et midagi peab muutuma. Väliselt võib kõik olla justkui hästi, aga sees on tunne, et midagi ei klapi.
Võib-olla seisad olulise valiku ees, tahad muuta karjääri või suunda, õppida seadma piire või mõista, miks satud ikka ja jälle samadesse olukordadesse. Võib-olla oled harjunud palju tegema ja teiste jaoks olemas olema, et ühendus iseendaga on vahepeal kaduma läinud.
Sa ei pea enne kohtumist teadma, kas vajad coaching'ut või teraapilist lähenemist. Minu jaoks ei ole kõige olulisem meetod, vaid see, mida sina praegu vajad.
Esimene kohtumine on alati tasuta ja kohustusteta.
Milliste teemadega minu poole pöörduda?
- oled jõudnud muutuse või valiku ette ja ei tea, milline tee oleks sinu jaoks õige
- tunned, et oled kaotanud kontakti iseendaga ega tea enam päriselt, mida sina tahad
- oled väsinud või ülekoormatud ning senine tempo ja viis elada enam ei toimi
- tahad teha muutust töös või karjääris, kuid ei tea veel, milline võiks olla järgmine samm
- sul on keeruline seada piire või enda vajaduste eest seista
- märkad oma elus korduvaid mustreid ja tahad mõista, miks satud ikka samadesse olukordadesse
- enesekindlus või usk endasse on kõikuma löönud ja tahad leida tagasi kindlama toetuspinna iseendas
- suhted tekitavad küsimusi või keerulisi tundeid ning tahad paremini mõista iseennast ja oma rolli neis
- või väliselt on justkui kõik hästi, aga sisimas tunned, et tahad oma ellu midagi enamat
Kuidas ma töötan?
- Esmakohtumisel räägime sellest, mis Sind minu juurde tõi ja mida Sa praegu vajad
- Lepime kokku koostöö fookuse ja Sulle sobiva viisi edasi liikumiseks
- Vaatame koos nii Sinu tänast olukorda kui selle taga olevaid mustreid
- Küsin, kuulan ja peegeldan ning vajadusel esitan väljakutseid ja toon uusi vaatenurki
- Kasutan vastavalt vajadusele coaching'ut, terapeutilist lähenemist ja kogemuslikke meetodeid
- Kohtume Sulle sobivas rütmis, tavaliselt 1–4 nädala tagant
Mida kohtumistelt saad?
- Mõistad paremini iseennast, oma vajadusi ja valikuid
- Märkad mustreid, mis Sind toetavad või tagasi hoiavad
- Saad rohkem selgust selles, mida Sa päriselt tahad
- Julged seada piire ja teha teadlikumaid valikuid
- Õpid paremini mõistma ja väljendama oma tundeid ning vajadusi
- Mõistad paremini, kuidas Sinu suhted ja kogemused Sind mõjutavad
- Leiad uusi viise keeruliste olukordadega toimetulekuks
- Liigud samm-sammult selle elu poole, mida tahad elada
Hind ja formaat
Vali, millist tuge praegu vajad
Vahel piisab ühest kohtumisest, et saada mõtetes rohkem selgust, vaadata olukorda uue nurga alt ja mõista, mis võiks olla sinu järgmine samm. Tule kohtumisele konkreetse küsimuse, keerulise olukorra või lihtsalt tundega, et midagi vajab muutust.
Kui tunned, et üks kohtumine ei ole piisav ja soovid minna sügavamale, annab kuue kohtumise teekond selleks aega ja ruumi. Saame märgata korduvaid mustreid, töötada läbi seda, mis sind praegu tagasi hoiab, ning liikuda samm-sammult soovitud muutuse poole.
Selgus sünnib liikudes
Vahel piisab ühest heast küsimusest, et midagi hakkaks liikuma. Teinekord oleme aga sama olukorra enda peas kümneid kordi läbi mõelnud ja jõuame ikka tagasi samasse kohta.
Usun, et muutuseks ei piisa alati ainult mõistmisest. Vahel on vaja märgata, mida me tunneme, kuidas reageerime ja milliseid mustreid ikka ja jälle kordame.
Seepärast ei tööta ma ainult vestluse tasandil. Vastavalt sellele, mida sa vajad, võime kasutada erinevaid kogemuslikke harjutusi, vaadata olukorda läbi suhete ja süsteemide või liikuda hoopis looduses. Mõnikord aitab just keskkonnavahetus ja füüsiline liikumine näha seda, mida nelja seina vahel on raske märgata.
Minu roll ei ole anda sulle valmis vastuseid. Kuulan, küsin, peegeldan ja vajadusel esitan väljakutseid. Vahel tähendab see toetust ja ruumi. Vahel küsimust, mida sa võib-olla ise endalt veel küsinud ei ole.
Sa ei pea veel teadma, kuhu jõuda tahad. Esimesel kohtumisel räägime sellest, mis sind praegu siia tõi ja mida võiksid meie koostööst vajada. Vaatame, kas mina olen Sinu jaoks õige inimene ja milline tööviis võiks sulle sobida. Tavaliselt kestab koostöö 6–12 kuud.
Klientide tagasiside
Juba peale esimest kohtumist tundsin suuremat enesekindlust, rohkem selgust ja õppisin enam usaldama oma sisetunnet.
Tiiaga coaching avas silmad mu isikliku potentsiaali, jõu ja tugevuse osas.
Korduvad küsimused
Mis vahe on coaching'ul ja teraapial?
Coaching keskendub eelkõige sellele, kuhu soovid liikuda, milliseid valikuid teha ja kuidas soovitud muutuseni jõuda. Teraapias pööratakse rohkem tähelepanu emotsionaalsele heaolule, suhetele, varasematele kogemustele ja korduvatele mustritele. Nende piirid võivad mõnikord kattuda ning vajaduse korral arutame koos, milline lähenemine sind kõige paremini toetab.
Kui kaua koostöö kestab?
See sõltub sinu teemast ja sellest, mida sa vajad. Mõnikord piisab ühest või mõnest kohtumisest, mõne teemaga töötame pikemalt. Tavaliselt kohtume 1–4 nädala tagant ning otsustame koostöö käigus, milline rütm ja kestus sulle sobib.
Kuidas tean, kas just sina oled mulle õige inimene?
Seda ei peagi enne teadma. Sellepärast on esimene tutvumiskohtumine tasuta ja kohustusteta. Räägime sellest, mis sind minu juurde tõi, saad tunnetada, kuidas minuga rääkida on, ja vaatame koos, kas soovime koostööd jätkata.
Mis siis, kui ma ei tea, mida tahan?
Siis on sul juba täiesti piisav koht, kust alustada. Sa ei pea tulema valmis eesmärgi või vastusega. Vahel algabki töö sellest, et tead ainult üht: praegusel viisil enam jätkata ei taha.
Kas sa ütled mulle, mida ma tegema peaksin?
Ei. Sinu elu puudutavad otsused jäävad sulle. Küll aga ei jää ma ainult kuulama ja kaasa noogutama. Küsin, peegeldan, toon välja vastuolusid ja vajadusel esitan väljakutseid. Minu eesmärk on aidata sul näha selgemalt, et saaksid teha enda jaoks teadlikumaid valikuid.
Kus kohtumised toimuvad?
Kohtume minu privaatses coachingu- ja teraapiaruumis Tallinnas Volta kvartalis. Soovi korral saame kohtuda ka looduses liikudes või veebis.
Esimene samm on lihtne.
Räägime sellest, kus sa praegu oled ja mida sa vajad. Esimene kohtumine on tasuta ja kohustusteta. Sa ei pea enne teadma, kuhu tahad jõuda või milline lähenemine sulle sobib. Vaatame koos, milline võiks olla sinu järgmine samm.