Paarile ja perele
Rohkem mõistmist. Tugevam ühendus.
Vahel on suhtesse tekkinud kaugus või vaikus ja vahel on tunne, et olete teineteise kõrval, aga ei jõua enam päriselt teineteiseni. Vahel korduvad samad tülid ikka ja jälle.
Teraapias ei otsi me, kummal on õigus või kes peaks muutuma. Vaatame koos, mis teie vahel toimub. Millistesse mustritesse te satute, mis nende all peidus on ja mida kumbki teist tegelikult vajab.
Eesmärk ei ole õppida lihtsalt „paremini vaidlema“, vaid luua suhtesse rohkem turvalisust, avatust ja ühendust.
Te ei pea enne kohtumist teadma, kuidas olukorda lahendada. Piisab sellest, kui olete valmis vaatama koos sellele, mis teie vahel praegu toimub.
Paariteraapia
Paariteraapia on koht, kus saate korraks igapäevastest vaidlustest ja lahenduste otsimisest välja astuda ning vaadata koos, mis teie vahel tegelikult toimub.
Eesmärk ei ole leida, kummal on õigus, vaid mõista paremini iseennast ja teineteist, märgata korduvaid suhtemustreid ning leida viis, kuidas taastada lähedust, turvalisust ja ühendust.
Millal võiks paariteraapiast abi olla?
- samad konfliktid korduvad ikka ja jälle
- üks otsib lähedust ja teine pigem eemaldub
- olulistest teemadest on raske rääkida ilma, et tekiks tüli või vaikus
- teie vahel on tekkinud emotsionaalne või füüsiline kaugus
- usaldus on saanud haiget või suhtes on olnud kõrvalsuhe
- olete suure muutuse, kriisi või keerulise otsuse ees
- seksuaalsus ja lähedus on muutunud keeruliseks teemaks
- olete mõelnud lahkuminekule ega tea, kas ja kuidas koos edasi minna
- soovite oma suhet teadlikult hoida ka siis, kui suuri probleeme praegu ei ole
Pereteraapia
Peres mõjutab ühe inimese enesetunne ja käitumine alati ka teisi. Vahel võib tunduda, et probleem on ühe pereliikme käitumises, kuid sageli on selle taga midagi, mis toimub peresuhetes või kogu peresüsteemis.
Pereteraapias vaatame koos, mis teie peres praegu toimub, kuidas te üksteist mõjutate ning millised suhtemustrid on aja jooksul kujunenud. Eesmärk ei ole leida süüdlast, vaid aidata pereliikmetel üksteist paremini mõista ning leida uusi viise koos olemiseks ja keeruliste olukordade lahendamiseks.
Kohtumisele võib tulla kogu pere või osa perest sõltuvalt olukorrast ja sellest, kelle osalemine võiks muutust kõige paremini toetada. Võid tulla alguses ka täiesti üksi.
Millal võiks pereteraapiast abi olla?
- peres korduvad konfliktid ja pinged
- lapse või noore käitumine või enesetunne tekitab muret
- vanematel on keeruline leida ühist joont
- peres on toimunud suur muutus, lahkuminek või kaotus
- kärgperes on keeruline leida uusi rolle ja tasakaalu
- pereliikmete vahel on tekkinud kaugus või suhtlemine on muutunud keeruliseks
- mõni pereliige tunneb, et teda ei kuulata või mõisteta
- soovite perena üksteist paremini mõista ja oma suhteid tugevdada
Kuidas ma perede ja paaridega töötan?
- Esimesel kohtumisel räägime sellest, mis teid teraapiasse tõi ja mida sooviksite muuta
- Kuulan kõigi osapoolte vaadet ja aitan märgata, mis teie vahel toimub
- Vaatame korduvaid suhtemustreid ning seda, mis nende taga peidus on
- Aitan sõnastada tundeid ja vajadusi, mida on omavahel keeruline väljendada
- Loome ruumi, kus saab rääkida ka teemadest, millest kodus on raske rääkida
- Otsime koos uusi viise teineteise mõistmiseks ja ühenduse taastamiseks
- Vajadusel kohtun pereliikmete või partneritega ka eraldi
Minu ülesanne ei ole otsustada, kellel on õigus, vaid aidata teil paremini mõista, mis teie vahel toimub ja kuidas sellest mustrist koos välja liikuda.
Minu teekond pereteraapiani
Olen kolme lapse ema ja sain esimest korda emaks 16-aastaselt. Olen kogenud pereelu väga erinevaid etappe ja rolle – kasvatanud lapsi, olnud pikas paarisuhtes ning kogenud ka kärgperega kaasnevaid rõõme ja väljakutseid.
Huvi inimeste, suhete ja selle vastu, miks me käitume just nii nagu käitume, on mind saatnud aastaid. Coaching viis mind järjest lähemale küsimustele, millele ainult eesmärkide ja järgmiste sammude kaudu alati vastust ei leia.
Mida rohkem inimestega töötasin, seda enam hakkasin märkama, kui suur osa meie raskustest sünnib suhetes ja kui palju võib muutuda siis, kui hakkame mõistma mitte ainult iseennast, vaid ka seda, mis meie vahel toimub.
Sealt jõudsin süsteemse pereteraapia ja emotsioonikeskse lähenemiseni. Täna õpin pereteraapiat ja teen õpingute raames praktikat. Minu enda elukogemus ei anna mulle vastuseid teiste perede eest. Küll aga on see õpetanud mulle, et ühegi pere lugu ei ole mustvalge ning et lähedus, turvalisus ja head suhted vajavad vahel teadlikku tööd.
Usun, et hea suhte eesmärk ei ole olla probleemideta. Oluline on osata teineteise juurde tagasi tulla ka siis, kui oleme vahepeal teineteisest kaugele sattunud.
Olen hetkel pereteraapia väljaõppes ja teen õpingute raames praktikat. Seetõttu on paari- ja pereteraapia kohtumised minu õpingute ajal soodushinnaga. Kuulun Eesti Pereteraapia Ühingusse (EPTÜ), mis tagab minu töö vastavuse kutse-eetikale.
Hind ja formaat
Vali sobiv kohtumise formaat
Soodushind kehtib pereteraapia väljaõppe ajal. Kohtumisele tulete kahekesi ja fookus on paarisuhtel. Vajadusel lepime kokku ka pikemaid kohtumisi.
Soodushind kehtib pereteraapia väljaõppe ajal. Kohtumisele võivad tulla kõik pereliikmed, keda teema puudutab. Vajadusel lepime kokku ka pikemaid kohtumisi.
Korduvad küsimused
Kuidas ma tean, kas vajame paari- või pereteraapiat?
Te ei pea seda enne ise teadma. Kui raskus puudutab eelkõige teie paarisuhet, alustame paarina. Kui teemasse on kaasatud lapsed või teised pereliikmed, võib olla sobivam pereteraapia. Esimesel kohtumisel saame koos vaadata, milline lähenemine teie olukorrale kõige paremini sobib.
Kas paariteraapiasse peame tulema mõlemad?
Võimalusel on hea alustada koos, sest paariteraapias töötame eelkõige sellega, mis toimub teie vahel. Kui partner ei ole valmis tulema, võid tulla ka üksi ning uurida enda kogemust ja rolli suhtes.
Kes perest peaks pereteraapias osalema?
See sõltub teemast. Mõnikord kohtume kogu perega, teinekord vanemate, paari või mõne pereliikmega eraldi. Seda ei pea te enne otsustama, vaatame koos, kes võiksid protsessis osaleda.
Kas terapeut otsustab, kummal on õigus?
Ei. Minu ülesanne ei ole valida poolt ega leida süüdlast. Aitan teil märgata, millisesse mustrisse te koos satute ning mis toimub nähtava konflikti, vaikuse või eemaldumise all.
Mis siis, kui üks meist ei taha teraapiasse tulla või rääkida?
Teraapiasse tuleku suhtes võibki olla erinevaid tundeid. Kedagi ei sunnita rääkima ega avanema kiiremini, kui ta selleks valmis on. Kui üks partner üldse tulla ei soovi, saab tööd alustada ka individuaalselt.
Kui palju kohtumisi tavaliselt vaja läheb?
See sõltub teie olukorrast ja sellest, mida soovite muuta. Mõne teema puhul piisab lühemast koostööst, teised vajavad rohkem aega. Koostöö kestust ja kohtumiste sagedust saame jooksvalt koos hinnata.
Kas teraapia eesmärk on suhet iga hinna eest koos hoida?
Ei. Minu ülesanne ei ole otsustada, kas peaksite kokku jääma või lahku minema. Teraapia aitab teil paremini mõista, mis teie suhtes toimub, ning teha edasisi valikuid teadlikumalt.
Kas kohtumistel räägitu jääb konfidentsiaalseks?
Jah. Teraapias räägitu on konfidentsiaalne, välja arvatud seadusest tulenevad erandjuhud. Konfidentsiaalsuse põhimõtted räägime koostöö alguses ka läbi.
Mida tähendab, et olen pereteraapia väljaõppes ja praktikal?
Olen pereteraapia väljaõppes ning teen õpingute raames praktikat. Minu terapeutilist tööd toetab regulaarne supervisioon. Praktikaperioodil pakun paari- ja pereteraapiat soodushinnaga.
Kas kohtumiseks peab kuidagi valmistuma?
Ei pea. Te ei pea oskama oma probleemi täpselt sõnastada ega teadma, mida tuleks muuta. Piisab sellest, kui tulete kohale ja alustame sealt, kus te praegu olete.
Esimene samm võib olla lihtsalt rääkimine.
Või kirjuta esmalt: tiia@lifebalance.ee